Jag är hemma från gymmet efter denna veckans andra axelpass. Det är den enda muskelgrupp

jag kör två gånger då det är den jag verkligen vill öka väldigt mycket. Mage skulle jag kört igår

men jag haaatar att köra mage och det blir aldrig av. Skitsamma. 

 

Började med:

Uppvärmning

Hantellyft åt sidan 4x6 6 kg/vardera

Armhävningar 15 st

Axelpress (fast ända ihop när jag kommer upp)

6 st på 10 kg x2 och 6 st på 13,5 kg x3.. (JAG KLARADE DET GALANT SJÄLV IDAG!)

Armhävningar 15 st

Militärpress 10 kg (bortsett från stångens vikt) 4x6

Armhävningar 10 st

 

Bra och intensivt pass. Jag är nöjd som fan att jag ökat 3,5 kg på axelpressen

på bara några dagar. Det är mycket roligare när det går såhär! :) NU: PACKA!

 

Såhär glad är jag nu ungefär..